Before Breakfast 3min. only exercise / 朝食前の3分間で脂肪を燃やしやすくする

朝起きてカロリーを摂り始める前に，

カロリーを消費しやすくするエクササイズ。

朝のわずかな時間で効果的に取り入れる。

今朝ようやく，毎日のルーティンで取り入れている

エクササイズとリズムがあったミュージックに

youtubeで出会えました。

ひとまず完成形としてシェアします。

下記にご紹介したミュージックを流しながら、

その下にご紹介しているエクササイズを

30回３セット朝食前に取り入れる。

トータルで3分程度

心拍数も上がり，足の筋肉もつき，体幹も鍛えられ

腹部も太腿にも効いて，そして 2の腕にも。

この季節に本当に嬉しいエクササイズです。

おかげでノースリーブも奥することなく楽しめております。

私は自宅トレーニング歴約半年です。

無理なく、とにかく続けることをこころがけています。

運動に全く自信がない，子育てや仕事で時間もない，

家の中にスペースの余裕も無い

ママさんパパさんにも，特にオススメです。

お読みいただきありがとうございました。

もし，少しでもお役に立てたら何よりです。